こんにちは。機能訓練部です。

今回、楽しく運動できるスクエアステップを紹介します。

スクエアステップとは、転倒予防・認知機能の向上・体力向上に効果があるエクササイズです。

“歩く脳トレ”ともいわれ、一辺25㎝の正方形を横4個×縦10個並べたマットを使います。

初めに指導者が正しいステップパターンを見せて、そのステップ（足踏み）を間違えないよう、参加者が同じパターンを行う運動です。

実施意欲や達成感を感じることで継続性に優れています。子供から高齢者まで幅広く体力づくり・楽しく運動ができます。

皆さん笑顔で楽しく一歩一歩進んでいます。